どうも、世帯主です。
アトピーで何が一番大変？
と聞かれたら
経験したことがある人ならわかると思います。
それは
☞ かゆくて、眠れない！
つまり
☞ 睡眠時間がとれない！
ということです。
順を追っていくと
かゆい
⇒眠れない
⇒睡眠不足
⇒日中元気が出ない
⇒何をするにもストレスに感じる
⇒かゆさが増す
という負の連鎖となります。
何よりも、かゆさを除去し眠ることを優先してください！
アトピー かゆいので睡眠時間がとれない！ 何をしたらいい？
アトピー 睡眠中かゆい！
アトピーになって一番困ることが、かゆくて一晩中掻き毟り眠れないことでした。
夜眠れないということは『通常の日常生活ができていない』ということになります。
まずこの対策が第一です。
医者の治療法に戸惑ったり民間療法をいろいろ試したりしては、夜眠れない生活を送っている人がいたら
夜ぐっすり眠ることを、最優先にしてください。
そうですよね。
世帯主も眠れずに困っていた時期がありました。
自分の経験から夜眠れないことによるストレスがさらに症状を悪化させると考えています。
何よりも大きなマイナスです！
正常な思考や生きる元気までも奪われてしまいます！
夜ぐっすり眠れている状態であれば、まずは第一段階クリアです。次の要因を追求しましょう。
☞ 夜ぐっすり眠ることが最優先
じゃあ、ぐっすり眠るためにどうすればいいの？
ステロイドを使用するかどうか？
悩む人も多いと思います。
最優先で布団のダニ対策をして下さい！
特に赤ちゃんや幼児は、１日のうち約半分の時間を布団の中で過ごします！
↓布団のダニ対策はこれ↓
『掻いちゃダメ！』ではなく、笑顔で生活する。
これは、本人が笑顔で生きるということと、その近親者が笑顔で生きるということ、両方です。
アトピーになると、痒さとの戦いなので、『掻いちゃダメ！』と言われると、とてもストレスになります。
近親者が暗い表情をしていたり、マイナスの言葉かけをしていては、本人もどんどん暗い考えになってしまいます。近親者が前向きに生きている姿を見せることで、本人にも希望や勇気が生まれてきます。
・『掻いちゃダメ！』は、ストレス。
・笑顔で生活する。
善玉腸内細菌を増やす
アトピーと腸内細菌の関係も考えられます。善玉腸内細菌を増やすことで根本原因にアタックするという場合もあります。
↓腸内環境対策はこれ↓
まとめ
まとめになります。
アトピー、かゆいので睡眠時間がとれない時にまず何をするべきか？
☞ 布団のダニ対策
☞ 腸内環境対策
アトピーは、正しい対処法を見つけると必ず改善します。どの対処法が適しているのか見つけるのが大変なのですが、この記事も参考にして頂けたらと思います。
